Wat is Begeleide meditatie en relaxatie?
Ik begeleid cliënten op een praktische en ervaringsgerichte manier in het ontwikkelen van ontspanningsvaardigheden die toepasbaar zijn in het dagelijks leven. De sessies vertrekken vanuit het zelf ervaren van rust en vertraging, met behulp van een begeleide oefening, om van daaruit spanning bewust te leren voelen en loslaten. Er kan gewerkt worden met verschillende methodes, zoals passieve en actieve relaxatie en visualisatie, steeds afgestemd op de noden en draagkracht van de cliënt.
Hoe?
Enerzijds beoog ik het helpen ontspannen van de cliënt op het moment zelf. Anderzijds staat het aanleren van tools centraal die hem in het dagelijkse leven beter leren omgaan met stress. Vanuit zowel medische inzichten als neurowetenschappelijk onderzoek is duidelijk dat ontspanning het zenuwstelsel ondersteunt en zo een bijdrage levert aan meer balans en veerkracht. Doorheen het traject kan het vertrouwen in het eigen vermogen om tot rust te komen groeien. Meditatie- en relaxatiebegeleiding kan zo ook bijdragen aan bewustzijnsverruiming en persoonlijke groei
